Пилатес

                        «Пилатес»

Это уникальный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. При выполнении данных упражнений затрагиваются глубокие мышцы пресса и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются при занятиях классической и силовой аэробикой. Это дает возможность наиболее эффективно проработать мышцы пресса, уменьшить количество подкожно-жировой прослойки, стабилизировать отдельные сегменты позвоночника и укрепить межпозвоночные мышцы. Упражнения выполняются под музыку, что стимулирует работу сердечнососудистой и дыхательной систем, повышает настроение и улучшает самочувствие.