«Стретчинг-гимнастика» «Стретчинг-гимнастика» Предназначена
для людей старшего возраста ведущих малоподвижный образ жизни. Программа
является хорошей профилактикой остеохондроза и заболеваний суставов. В занятия
включаются упражнения на растягивание основных мышечных групп, сухожилий и
связок. Особое внимание уделяется растягиванию и укреплению мышц спины.
Посредством выполнения упражнений снижается нагрузка на межпозвоночные диски,
хрящи, суставы, увеличивается гибкость. Повышается плавность и эластичность
движений. Появляется чувство легкости и грациозности, снижается реакция организма
на стрессовые факторы, уменьшаются признаки утомления, создается благоприятный
эмоциональный фон.
|
