"Стретчинг"

        «Стретчинг»

Это комплекс упражнений на растягивание определенный мышечных групп и связок. Посредством выполнения упражнений улучшается гибкость, повышается плавность и эластичность движений, увеличивается их амплитуда. Занятия способствуют снятию мышечного напряжения и усталости, способствуют разгрузке позвоночного столба, снижают нагрузку на межпозвоночные диски, хрящи, суставы. Благоприятно сказываются на настроении, снимают чувство усталости и стресс, придают чувство бодрости и легкости.