«Pilates Stretch & Yoga»

     PILATES Stretch & Yoga

PILATES Stretch & Yoga – это система упражнений, которая представляет из себя тонкую комбинацию современного эффективного направления пилатес и древнейшего учения йоги, каждое направление само по себе очень эффективно, но вместе они дают больший результат, открывают новые возможности.

Всем известно, что йога – комплекс достаточно сложных духовных и физических практик, и занятия йогой противопоказаны людям с различным рядом заболеваний, кроме того они требуют немалой физической подготовки. Система же PILATES Stretch & Yoga позволяет людям с низким уровнем подготовленности максимально эффективно и в то же время щедяще развить все необходимые физические качества + система упражнений идеально подходит для людей с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и ССС, благоприятно влияет на нервную систему, снижает уровень эмоционального перенапряжения, снижает стресс, способствует созданию благоприятного эмоционального фона.

В программе объединены сильные стороны двух систем. С одной стороны на доступном уровне развивать связь тела и разума. С другой стороны, эта система содержит упражнения, которые призваны, прежде всего, совершенствовать физический уровень, максимально улучшить состояние позвоночника и мышечного корсета. От йоги в данном комплексе взяты – позы, специфическое дыхание, базовые уровни медитации. Пилатес привнес в систему свои базовые принципы, растяжку и силовые упражнения.

Комплекс рассчитан на увеличение гибкости, улучшение равновесия и координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе, тренируют вестибулярный аппарат,  требуют концентрации и контроля над своими движениями, выполняются в сочетании с дыханием, наиболее эффективно повышают уровень физического развития.