"Пилатес +"

        «Пилатес +»

Это система упражнений пилатес специально адаптированная для людей старшего возраста или для людей с низким уровнем физической подготовленности, идеально подходит для "новичков". Особенностью является постепенное повышение физической нагрузки на протяжении занятий и постепенное усложнение комплексов упражнений. За счет этого лучше происходит адаптация сердечнососудистой системы к физической нагрузке, развивается и закрепляется правильный стереотип движений. Во время занятий улучшается гибкость, координация движений, укрепляются основные мышечные группы, особенно мышцы брюшного пресса и спины, улучшается осанка, формируется стройный подтянутый силуэт, создается благоприятный эмоциональный фон.